¿Qué es?

La obesidad infantil es un exceso de grasa corporal en los niños que se ve reflejado en un exceso de peso que no es saludable.  A pesar de que habitualmente se usa como sinónimo de sobrepeso no significa lo mismo.

¿Cuáles son las causas?

La principal causa de la obesidad infantil es la mala alimentación por ingerir una cantidad de alimentos más elevada que la necesaria para su edad. Todas las calorías que se consumen innecesariamente quedan almacenadas y si esto sucede repetidamente acaba provocando obesidad.

Estos alimentos suelen ser ultraprocesados, son de bajo coste y vienen en envases de gran tamaño, provocando ingerir más cantidad de la recomendada.

Tratamientos para prevenirla

• Aprender a dar porciones estándar a nuestro hijo.
• Comprar alimentos naturales y saludables.
• Cocinar menús variados y nutritivos.
• Controlar lo que come el niño fuera de casa.
• Darle variedad de frutas.
• Consumir galletas y quesos bajos en grasa y calorías.
• Evitar los refrescos y las bebidas azucaradas.
• Tomar mucha agua.
• Intentar que los niños hagan ejercicio moderadamente durante media hora diaria.
• Motivar al niño para que sea más activo mediante juegos y excursiones.
• Prohibir que esté más de dos horas diarias viendo la televisión o con aparatos electrónicos.

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