Náuseas en el embarazo: por qué dan y cómo aliviarlas
Las náuseas son uno de los síntomas más comunes del embarazo: las vive la mayoría de las mujeres, sobre todo en el primer trimestre. Aunque se les llama “malestar matutino”, pueden aparecer a cualquier hora. Te explicamos por qué dan, cuánto duran, qué remedios sí ayudan y cuándo ir al médico.
¿Por qué dan náuseas en el embarazo?
No se conoce una causa única, pero se relacionan con el aumento rápido de hormonas, sobre todo la hCG y los estrógenos. También influyen el olfato más sensible, el estómago más lento por la progesterona, el cansancio y el estrés.
¿Cuándo empiezan y cuánto duran?
Suelen comenzar entre la semana 4 y la 6, son más intensas alrededor de la semana 9 y en la mayoría de las mujeres mejoran entre la semana 12 y la 16. Algunas las tienen durante más tiempo.
Remedios para las náuseas en el embarazo
- Come poco y seguido: cada 2 o 3 horas, para que tu estómago no esté vacío.
- Ten galletas saladas en tu buró y come algunas antes de levantarte.
- Prefiere alimentos secos y fríos: suelen oler menos que la comida caliente.
- Evita lo grasoso, muy condimentado o de olor fuerte.
- Toma líquidos entre comidas en pequeños sorbos, no junto con los alimentos.
- Prueba el jengibre: en té o galletas, puede ayudar a algunas mujeres.
- Ventila la casa y aléjate de los olores que te molestan.
- Descansa: el cansancio empeora las náuseas.
- Si las vitaminas prenatales te caen pesadas, pregunta a tu médico si puedes tomarlas en la noche o cambiarlas.
Si los remedios caseros no son suficientes, tu médico puede indicarte un tratamiento seguro en el embarazo. No te automediques.
Cuándo ir al médico: hiperémesis gravídica
Algunas mujeres tienen náuseas y vómitos tan intensos que no pueden retener líquidos ni alimentos. Se llama hiperémesis gravídica y requiere atención médica. Acude si:
- Vomitas varias veces al día y no retienes nada.
- Orinas muy poco o tu orina es muy oscura.
- Te sientes mareada, débil o te desmayas.
- Bajas de peso.
- Vomitas sangre o tienes dolor abdominal fuerte.
¿Las náuseas son mala señal?
No. Tener náuseas es normal, y no tenerlas también lo es. Cada embarazo es diferente. Si tus náuseas desaparecen de golpe y te preocupa, coméntalo con tu médico.
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Este artículo es informativo y no sustituye la consulta médica.
