Probablemente has sentido nauseas que parecen ser injustificadas durante tu embarazo, algunas ligeras que puedes controlar, pero también otras tantas que sientes que no te dejarán ni tomar agua.

Pero, ¿Sabes cual es la razón de estas náuseas?. La culpable de las náuseas es la gonadotropina coriónica humana (GCH), una hormona liberada durante la gestación. Esta hormona, además de ser la encargada de mantener el cuerpo lúteo y jugar un papel fundamental en la proliferación de células y crecimiento del embrión, también tiene la capacidad de alterar una de las partes del sistema nervioso activando las dichosas náuseas y los vómitos. La GCH, al principio producida por el embrión y luego por la placenta, es una de las responsables de las transformaciones que experimenta el cuerpo de la madre, junto con los estrógenos y la progesterona.

Lo primero que debes saber es que no son un problema si no son muy frecuentes y pueden controlarse. Estos son algunas cosas que puedes hacer para combatirlos:

1. Comer porciones más pequeñas de alimento con mayor frecuencia. 
2. Evita los olores desagradables, las hormonas no los toleran.
3. Utiliza remedios naturales; por ejemplo el limón que puede ayudar a disminuir los síntomas.
4. Haz ejercicios de respiración y toma una pequeña siesta si es que durante el día te sientes muy cansada
5. Considera terapias alternativas, como yoga o masajes relajantes.

Si tus nauseas no disminuyen, y al contrario, van en aumento, por favor no dudes en contactar a tu médico. 

Fuentes: serpadre.es / mamasalrescate.com