¿Es malo sobarse la panza en el embarazo? Lo que debes saber
Sobarse la panza es casi instintivo cuando estás embarazada. Pero también es común escuchar que “es malo” o que puede lastimar al bebé. Te explicamos qué dicen los médicos, qué tipo de masaje es seguro, cuáles evitar y cuándo es mejor no hacerlo.
¿Es malo sobarse la panza estando embarazada?
No. Acariciar o sobar suavemente tu panza no le hace daño al bebé. Está protegido por el útero, el líquido amniótico y los músculos de tu abdomen. Además, el contacto suave puede relajarte, aliviar la comezón de la piel que se estira y ayudarte a conectar con tu bebé.
Lo que sí hay que evitar es presionar fuerte, “acomodar” al bebé o que alguien sin preparación médica te sobe la panza con fuerza.
Mitos sobre sobarse la panza
- “Si te sobas mucho, el bebé se enreda con el cordón”: falso. El bebé se mueve por sí mismo; las caricias suaves no influyen.
- “Sobarse provoca el parto”: las caricias suaves no. Algunas estimulaciones fuertes en el tercer trimestre podrían causar contracciones, por eso se evitan.
- “Hay que acomodar al bebé con sobadas”: los masajes para cambiar la posición del bebé solo los debe hacer un médico en un hospital, por el riesgo que implican.
Cómo dar masaje a la panza de forma segura
- Usa movimientos suaves y circulares, sin presionar.
- Puedes usar crema hidratante o aceite sin perfume para aliviar la piel reseca o con comezón.
- Hazlo en un momento tranquilo; aprovecha para hablarle a tu bebé.
- Tu pareja también puede hacerlo: es una forma bonita de que se involucre.
¿Ayuda el masaje con el estreñimiento en el embarazo?
Un masaje suave en el abdomen, en el sentido de las manecillas del reloj, puede ayudar un poco, pero lo que más funciona es tomar suficiente agua, comer fibra (frutas, verduras, leguminosas) y caminar. No tomes laxantes sin indicación médica.
Cuándo evitar el masaje en la panza
- Si tienes amenaza de parto prematuro o placenta previa.
- Si tienes sangrado o dolor abdominal.
- Si el masaje te provoca contracciones.
- Si tu médico te indicó reposo.
¿Y los masajes prenatales en spa?
Un masaje prenatal con una persona capacitada puede aliviar dolores de espalda y estrés. Busca a alguien con experiencia en embarazadas, avisa de cuántas semanas tienes y pide autorización a tu médico si tu embarazo es de riesgo.
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Este artículo es informativo y no sustituye la consulta médica.
